Hotline: 
hogiatraquan@gmail.comBí Mật #5: Làm Chủ Trạng Thái Cảm Xúc – Chìa Khóa Kích Hoạt Tiềm Năng Vô Hạn Từ Nguyên Thông Quán
Nguyên Thông Quán | Ngày 02/06/2025
Trong hành trình kiến tạo thành công và đạt được mọi giấc mơ, BÍ MẬT #5 mà Nguyên Thông Quán muốn chia sẻ là khả năng LÀM CHỦ TRẠNG THÁI CẢM XÚC. Đây là một yếu tố vô cùng quan trọng, bởi lẽ khi mang trong mình tâm trạng chán nản, buồn bã, tức giận hay thất vọng, chúng ta sẽ không thể làm được bất cứ việc gì. Cảm giác thất bại, bất lực sẽ rút cạn nguồn năng lượng và khiến chúng ta mất đi cảm hứng hành động. Vậy làm thế nào để luôn giữ được trạng thái đỉnh cao?
I. Tác Động Vào Trạng Thái Cơ Thể (Body)
Sự liên kết giữa Tâm trí và Cơ thể
Sức mạnh của tư thế: Khi bạn ngồi làm việc với tâm thế uể oải, dù có cố thẳng lưng cũng khó cải thiện. Thay vào đó, hãy chủ động đặt bản thân vào một trạng thái cơ thể tốt hơn, bạn sẽ lập tức cảm thấy khác biệt.
"Tâm trí và cơ thể là một": Nguyên Thông Quán luôn nhấn mạnh mối liên kết chặt chẽ này. Khi cơ thể thay đổi, tâm trí cũng sẽ hưởng ứng theo.
Hành động nhỏ tạo thay đổi lớn: Hãy bắt đầu tác động vào cơ thể bằng những hành động nhỏ. Ví dụ, buổi sáng việc đánh răng rửa mặt không chỉ giúp vệ sinh mà còn khiến bạn tỉnh táo. Khi bạn đánh răng, hành động nhe răng giống như đang cười, và khi cười, bạn cảm thấy sảng khoái hơn.
"Cứ cười rồi bạn sẽ vui": Đây là phương pháp được nhiều người thành công áp dụng. Mỗi buổi sáng, hãy thử há miệng thật to một cách "ngớ ngẩn" trong nhà vệ sinh, bạn sẽ ngạc nhiên về sự vui vẻ tự nhiên mà nó mang lại. Bài tập tác động vào cơ thể này có sức mạnh thay đổi suy nghĩ nhanh hơn bất kỳ điều gì.
II. Thay Đổi Ngôn Từ Mà Chúng Ta Sử Dụng
Ngôn từ quyết định năng lượng và cảm xúc
Ảnh hưởng của từ ngữ tiêu cực: Nhiều khi chúng ta không để ý, nhưng những từ ngữ mang ý nghĩa tiêu cực có thể rút cạn nguồn năng lượng khi mình sử dụng chúng. Đó là lý do vì sao khi than vãn bằng những từ như "mệt mỏi", "chán nản", bạn cũng tự động mất hết tinh thần làm việc. Nguồn năng lượng tích cực hay tiêu cực trong ngôn từ tác động rất lớn đến cuộc sống của chúng ta.
"Khó khăn" hay "Thử thách"? Một số người gọi là "khó khăn", nhưng người thành công lại gọi đó là "thử thách". Cách chúng ta sử dụng ngôn từ chính là một giai đoạn thử thách tinh thần.
Tránh từ ngữ rút cạn năng lượng: Khi bạn bè hỏi "Dạo này ổn không?" và bạn trả lời "Em mệt lắm rồi" hay "hết tiền rồi", bạn càng nói nhiều thì càng cảm thấy mệt mỏi và tiêu cực. Buộc phải tránh sử dụng những từ ngữ như thế, bởi ngôn từ tác động trực tiếp vào tâm trí.
Chuyển hóa ngôn từ phủ nhận thành khẳng định
Đừng "đầu hàng" trước khi "lâm trận": Khi gặp vấn đề nan giải hay rơi vào trạng thái chán nản, chúng ta thường tự phủ nhận bản thân bằng những câu như: "Mình không làm được việc này đâu." Đây chính là rào cản lớn nhất.
Sức mạnh của lời khẳng định: Hãy thay đổi những lời phủ nhận ấy thành câu khẳng định: "Mình có thể làm được" hoặc tự tiếp thêm năng lượng bằng cách tự vấn bản thân: "Hôm nay mình sẽ hoàn thành công việc nào trước đây?". Tự hỏi bản thân, đưa ra đáp án và biến câu trả lời ấy thành một bản kế hoạch áp dụng vào cuộc sống. Ngày qua ngày, bạn sẽ nhận thấy bản thân mình dần thay đổi tốt đẹp hơn, chạm đến thành công từ những điều nhỏ nhặt.
Nguyên tắc "Thực tế và Tích cực": Cần phải suy nghĩ một cách thực tế, đồng thời điều bạn nghĩ cũng phải tích cực.
Môi trường ngôn từ tích cực: Hãy dán những câu nói hay, những bức tranh tích cực trên tường trong nhà hoặc văn phòng công ty. Điều này giúp kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực cũng như lời nói mang hàm ý bi quan.
Ngôn từ sẽ quyết định trạng thái và cảm xúc của bạn.
III. Sự Tập Trung: Chìa Khóa Tạo Nên Thành Công Đỉnh Cao
Tập trung vào "Cơ hội" thay vì "Khó khăn"
Tâm trí của bạn đang tập trung vào điều gì? Bạn đang tập trung vào khó khăn hay cơ hội? Nhiều người thường lo lắng về những điều chưa tới (2-3 tháng nữa sẽ thế nào? 6 tháng 1 năm nữa hết tiền thì sao?) hoặc dằn vặt bản thân bởi những sai lầm trong quá khứ ("Trời ơi mình thất bại rồi, mình ngu quá, mình kiếm được tiền mà mình lại không giữ được...").
Sức mạnh của hiện tại: Mấu chốt ở đây là bạn phải quyết định được điều bạn muốn và tập trung vào điều ấy để thực hiện ngay trong hiện tại, thay vì lang thang trong quá khứ hay tương lai.
Loại bỏ tác nhân gây "nhiễu": Nếu bạn muốn đạt được nhiều mục tiêu lớn hơn với tham vọng cao hơn, bạn phải tập trung cao độ vào các mục tiêu mình muốn. Chúng ta có nhiều tác nhân gây "nhiễu" khi làm việc, như mạng xã hội, những bài báo, những cuộc nói chuyện phiếm... Dù ít thôi nhưng chúng đều có tác động làm hạn chế tiến độ công việc cũng như chất lượng tốt nhất.
Kỷ luật và sự tập trung cho hành trình dài
Trách nhiệm càng lớn, tập trung càng cao: Thành công đòi hỏi sự tập trung cao độ. Trách nhiệm càng lớn thì sự tập trung lại càng phải cao.
Kỷ luật cho chặng đường dài: Để thay đổi được một điều gì trong cuộc sống đều cần một chặng đường dài. Nếu không có kỷ luật và sự tập trung cao, sẽ không bao giờ đạt được kết quả tốt nhất.
IV. Ý Nghĩa Của Sự Việc: Nghệ Thuật "Tái Xác Định"
Tái xác định lại mục tiêu cuộc đời
Ví dụ thực tế từ Nguyên Thông Quán: Chúng tôi kể lại câu chuyện về một người bạn làm đất đai, sau khi thua lỗ do cờ bạc và mất hết tài sản, rơi vào trạng thái chán nản. Nguyên Thông Quán đã giúp anh ấy "tái xác định lại mục tiêu cuộc đời" bằng cách chỉ ra những cơ hội: "Thứ nhất, anh mới 45 tuổi, vẫn còn 10-15 năm để đứng lên. Bây giờ mất hết vẫn còn cơ hội làm lại. Thứ hai, anh vẫn còn kinh nghiệm về đất đai, am hiểu địa bàn, các mối quan hệ. Hãy tận dụng nó đúng cách."
Kỹ thuật "Tái xác định": Nếu bạn muốn đi đến thành công, bạn phải rất giỏi khả năng gọi là "tái xác định". Đây là cách bạn nhìn nhận sự việc, và cách nhìn nhận này sẽ quyết định trạng thái cảm xúc của bạn. Đây là một trong những phương pháp quan trọng nhất, giúp bạn có trạng thái và cảm xúc mới.
Quy trình tốc độ để thay đổi cảm xúc
Chất lượng cuộc đời = Chất lượng cảm xúc: Nguyên Thông Quán tiết lộ rằng chất lượng cuộc đời của bạn được thể hiện qua chất lượng cảm xúc của bạn.
Đọc tên và làm chủ cảm xúc: Bạn phải đọc tên được cảm xúc và làm chủ cảm xúc đó – đây là một trong những bí quyết quan trọng nhất để thành công. Khi bạn luôn ở trong trạng thái đỉnh cao cảm xúc, bạn tin chính mình có thể làm được mọi việc và hành động của bạn sẽ vô cùng quyết liệt.
Phân loại cảm xúc:
"Dấu hiệu của hành động" (tiêu cực): Khó chịu, sợ hãi, tổn thương, tức giận, không hài lòng, thất vọng, tội lỗi, bất cập, bất lực, cô đơn... (Đây không phải là cảm xúc xấu, mà là dấu hiệu cho biết bạn cần hành động để thay đổi).
"Cảm xúc tạo sức mạnh" (tích cực): Yêu thương, trân trọng & Biết ơn, Tò mò, Phấn khởi & Đam mê, Quyết tâm, Linh động, Tự tin, Vui tươi, Sức khỏe, Cống hiến... (Chúng ta phải dùng những cảm xúc này để tạo sức mạnh, biết yêu thương, trân trọng và biết ơn).
Bài học từ Phật giáo: "Làm thế nào để đánh giá một người là tốt hay xấu?" Chỉ cần nhìn người đó có lòng nhớ ơn, biết ơn hay không. Người biết ơn bố mẹ, vợ chồng, đối xử tốt với ông bà thường là người tốt.
Quy trình "Nhảy ra khỏi hố": Khi gặp khó khăn, buồn bã, thất bại, nhiều người mất 3 năm mới ra khỏi "hố", nhưng người thành công chỉ buồn 3 ngày, 3 giờ, thậm chí 3 phút. Tốt nhất là buồn khoảng 3 phút, sau đó phải nhanh chóng ra khỏi hố và đi tiếp, vì phía trước vẫn còn rất nhiều "hố" nữa. Ngay cả tỷ phú Phạm Nhật Vượng cũng gặp vô vàn "hố" trước khi thành công.
Bộ 4 câu hỏi xử lý cảm xúc (từ những người thành công hàng trăm triệu đô):
"Tôi đang có cảm xúc gì?" (Ví dụ: Buồn, bực, khó chịu...)
"Tại sao tôi có cảm xúc này?" (Ví dụ: Tại sao mình lại thấy buồn, tức giận, thất vọng...)
"Tôi muốn có cảm xúc gì?" (Ví dụ: Tôi muốn tự tin, quyết tâm, yêu thương, trân trọng...)
"Làm thế nào để tôi có cảm xúc đó?" (Ví dụ: Đi ra ngoài chơi thể thao, đi nhậu, đọc sách, thiền định...)
Liệt kê các VẤN ĐỀ từ đó tìm ra GIẢI PHÁP.
Quy trình này quan trọng đến mức bạn nên viết ra giấy và dán lên tường để thường xuyên áp dụng.
Kết luận: Mọi việc đều có quy trình. Chất lượng cuộc đời của bạn chính là chất lượng cảm xúc của bạn. Hãy thường xuyên áp dụng những quy trình này trong mọi khía cạnh cuộc sống, giống như chúng ta áp dụng quy trình đàm phán, bán hàng.
Để làm chủ trạng thái cảm xúc và kích hoạt tiềm năng vô hạn của bạn, hãy liên hệ Nguyên Thông Quán để được tư vấn chuyên sâu!
